Nutrición

El entrenamiento te da el motor, pero la nutrición es el combustible de alto octanaje que lo hace funcionar. Una estrategia nutricional correcta es tan crucial como cualquier serie o intervalo en tu plan. Nuestro servicio de asesoramiento va más allá de las dietas genéricas; creamos un plan de alimentación totalmente sincronizado con tus cargas de entrenamiento, tus objetivos y tu día a día. Aprende qué, cuánto y cuándo comer para maximizar la energía en cada salida, acelerar tu recuperación y alcanzar una composición corporal óptima.

Este servicio es esencial para cualquier deportista que entienda que el rendimiento se construye tanto en la carretera como en la cocina. Es perfecto para ti si:

• Sientes que te quedas sin energía en las salidas largas o en la parte final de las competiciones.
• Luchas por recuperarte entre sesiones de entrenamiento intensas.
• Buscas optimizar tu relación peso/potencia ("afinar") sin perder rendimiento.
• Estás confundido con la sobreinformación y no sabes cómo aplicar la nutrición a tu caso particular.
• Necesitas una estrategia clara de alimentación e hidratación para el día de una marcha, triatlón o carrera.
• Quieres establecer hábitos nutricionales sólidos que mejoren tu salud general y tu rendimiento a largo plazo.

Nuestro método es personal, práctico y está 100% integrado con tu plan deportivo. El proceso se desarrolla en varias fases:

1. Estudio Inicial Detallado: Empezamos con una entrevista a fondo y un cuestionario para conocer tus objetivos, volumen de entrenamiento, horarios, hábitos actuales, preferencias alimentarias y posibles intolerancias.
2. Diseño del Plan Personalizado: Con toda esta información, elaboramos tus pautas nutricionales. No es una dieta rígida, sino una guía estratégica que te enseña a estructurar tus comidas en función de si es un día de descanso, de entrenamiento suave o de alta intensidad.
3. Estrategia para Competición: Si tienes un objetivo concreto, diseñamos un plan específico de nutrición e hidratación para los días previos, el durante y el post-competición.
4. Seguimiento y Ajustes: La nutrición no es estática. Mantenemos un seguimiento regular para resolver dudas, evaluar tu progreso y adaptar el plan a medida que tu estado de forma y tus objetivos evolucionan a lo largo de la temporada.